KopfZwinkern

Tipp-Box Selbstbewertung gegen Selbstsabotage Prüfe dich wohlwollend, worin deine Stärken und worin deine Schwächen liegen, ohne dich dafür zu verurteilen. Erkenne, welche Kompetenzen, Talente und Begabungen du hast, also worin du dich leichttust, was einfach immer gut klappt und was du vielleicht gerade deswegen nicht so schätzt – fange damit an, deine Fähigkeiten zu schätzen. Erkenne, welche Inkompetenzen du hast, wie du damit scheiterst und ob du sie durch Übung und Training abbauen kannst. Erkenne deine schwierigen, persönlichen Charaktereigenschaften, die zu erheblichen Problemen mit anderen Menschen führen, und reduziere sie. Narzisstisch getönte Eigenschaften, die du abbauen kannst, sind Grandiositätsdenken, übertriebene Angst vor Verlassenheit, unerbittliche Anspruchshaltung, übertriebenes Misstrauen, übermäßige Selbstaufopferung zum Gewinn von Anerkennung, erhöhte Impulsivität und ungeungenügende Selbstkontrolle, übertriebenes Streben nach Anerkennung, Neigung, andere bei ...

Bevor also Red Flags zur Sabotage einer möglicherweise interessanten neuen oder laufenden Begegnung führen, indem man sich und seinen Partner durch Stigmatisierung und Pathologisierung torpediert, sollte man es lieber lassen, sie zu hissen. Denn das ist Selbstsabotage in der Liebe. Also, take the ride . Verändere dich selbst. Lass dich auf etwas Fremdes und Neues ein. Und dann blicke in der Rückschau auf die eigene Veränderung, ob die vermeintliche und nicht gehisste Red Flag wirklich eine war oder ob du dich getäuscht hast. Und wenn es tatsächlich eine Red Flag war, ob sie jetzt weg ist. Red Flags können nämlich auch verschwinden. Es ist auch ein Märchen, dass sich Narzissten nicht verändern können. Alles unreflektierte und ahnungslose Pathologisierung. Leider. Wir können uns in unseren genetisch determinierten Grenzen immer etwas ändern und unserem Persönlichkeitsstil feilen. Ausnahmen bestätigen die Regel, und man kann an jemanden geraten, der schwer änderbar ist. Oder wir können se...

Ich bin für mich, mein Glück, meine Seele verantwortlich. Nicht meine Partnerin. Nicht mein Therapeut. Niemand.

Hier versuche ich, weitere Punkte  zu verbalisieren, die darauf hinweisen, dass ich über Beziehungen zu Frauen hinaus insgesamt in Sachen Beziehungen manchmal Sorgen und Nöten habe beziehungsweise mir selbst mache. Meine Ex-Frau meinte, in vorwurfsvollem Tenor, ich sei zu blauäugig, zu naiv. Ich war sehr geknickt, als ich das hörte und war der festen Überzeugung vertrauensvoll zu sein, sei doch eigentlich gut. Ist es aber nur eingeschränkt. Ich offenbare zu viel von mir. Was anscheinend in engeren Beziehungen dazu verleitet, mich zu verletzen oder das einfach als zu viel zu empfinden. Ich weiss es nicht. Ich erwarte irgendwie auch, dass das Gegenüber genauso offenherzig und "kommunikativ" ist, was sie jedoch eben nicht sein müssen. Mir fällt gerade ein, was, glaube ich, auch nicht gut ist, dass ich Rituale installiere, wie tägliches Gute-Nacht-Sagen und Guten-Morgen-Sagen oder schreiben. Wenn so ein Ritual dann unterbrochen wird, bekomme ich Angst, nämlich Verlustangst. Irgen...

Ich glaube, in Sachen Beziehungen bin ich nicht gerade gut. Ich weiß es nicht. Jedenfalls geben mir die Frauen, mit denen ich ernsthaft zusammen war und bin, das Gefühl, ich sei irgendwie nicht gut. Sie seien gut. Gut heisst, Alles richtig machen. Wobei ich stets dem Eindruck erliege, dass die Frauen Alles richtig machen. Und das kommt so: in der Anfangsphase der Beziehung sage ich regelmäßig solche Sätze wie, mach ruhig, es soll dir gutgehen, ich bin flexibel. Übersetzt also: hier, bitte, schubs mich rum, ich habe keine eigene Meinung. Bis es mir dann irgendwann reicht. Dann wundern sich die Frauen und zeigen naturgemäß ihre Abwehrstrategien. Woraufhin ich darüber nachdenke und zu dem Schluß komme, dass ich überreagiert habe. Ich soll mich Mal nicht so anstellen - und womöglich das Ende der Beziehung riskieren. Circulus vitiosus. Ich bin doch schließlich total verliebt. Die jeweiligen Frauen sind da viel mutiger, sie spielen scheinbar mit dem Ende der Beziehung. Das ist nämlich der nä...

ChessBase ist von einem Russen, Timur Turlov (Freedom Holding Corp), übernommen worden. Das geht angesichts Russlands Angriffskrieg überhaupt nicht. Das meint auch das Geldinstitut, die Haspa , bei dem ChessBase ein Geschäftskonto hatte, und hat dieses Konto zum 01.10.2026 gekündigt. ChessBase ist nicht mehr in Ordnung. Ich persönlich kaufe dort nichts mehr.

Wir Menschen sind die intelligentesten und zugleich wahnhaftesten Wesen auf diesem Planeten. … Paradoxerweise löst Humorlosigkeit anderer bei mir Witzelsucht aus, was nicht immer hilft. Ein interessantes Merkmal wahnhafter Menschen ist ihre Affektstörung - sie sind humorlos. Wer differenziert auf die Welt schaut, sieht ihre Brüche und kann sie mit Humor glätten. Wer schwer wahnhaft, depressiv, schizophren oder gar akut psychotisch ist, verliert diesen distanzierenden Affekt. ( Pablo Hagemeyer )

Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit. ( Viktor E. Frankl )

Nach dem Sexualpsychologen David Schnarch bin ich ein reifer Mensch, wenn ich ein stabiles und flexibles Selbst habe und mir darüber im Klaren bin, wer ich bin, was ich will und welche Ziele ich habe. Also: Ich bin ein reifer Mensch, wenn ich die Fähigkeit habe, mich selbst zu beruhigen und heilsam auf meine eigenen Verletzungen und inneren Ängste zu wirken. Ich bin ein reifer Mensch, wenn ich maßvoll reagieren kann und nicht überreagiere oder weglaufe, wenn meine Partnerin in Angst verfällt oder aufgewühlt ist. Ich bin ein reifer Mensch, wenn ich sinnvoll beharrlich bleibe, wenn ich in der Lage bin, meine unmittelbare Befriedigung zurückzustellen, und Härten ertragen kann, um meine Ziele zu erreichen. Narzissten haben diese Reife nicht, aber auch allen anderen Menschen tut es gut, sich stets zu vergegenwärtigen, was charakterliche Reife überhaupt ist. Um sich selbst und anderen, auch Narzissten, helfen zu können.

Diese Frage geht jeden an: Lebst Du eine Fassade, oder lebst Du ein Leben, Dein eigenes Leben?

In Situationen und in Beziehungen werde ich nicht mehr fragen. Schon gar nicht nachfragen. Denn ich werde keine letztgültigen Antworten erfahren. Situationen, Beziehungen werde ich beobachten und einschätzen. Das ist die einzige Grundlage für meine Entscheidung über den weiteren Umgang mit der Situation, Beziehung. Die in diesem Zusammenhang speziell an mich gerichtete Herausforderung lautet, dass ich meine Deckung behalte, indem ich weniger rede. Ich offenbare mich nicht mehr.

 Ich bewundere Systeme. Im Großen wie im Kleinen. Sie funktionieren nach schwer durchschaubaren Regeln. Aber die Systeme sind zu entschlüsseln. Mit Fleißarbeit und gelassener Betrachtung. Irgendwann erkennt man die Muster. Und wenn man die Muster erkannt hat, kann man die Regeln verändern. ( Pablo Hagemeyer )

Heilungssatz: Ich kann jederzeit frei entscheiden, ob ich mehr oder weniger Autonomie will, um ein freier und selbstbestimmter Mensch zu sein. Ich bestimme über die Nähe und die Distanz zu anderen Menschen und fühle mich gut damit. Ich kann zugleich in einer Bindung und frei sein. Wie ein Gummiband bin ich flexibel und sicher verbunden in meinen Bindungen zu anderen Menschen. Ich bin mir bewusst, meine Freiheit endet da, wo die Freiheit der anderen beginnt (goldene Regel). Abhängigkeiten sind auch bereichernd, wenn ich mich in Bindungen begebe, kann ich auch meine Individualität verwirklichen. ( Pablo Hagemeyer )