KopfZwinkern

Was heisst das alles!? Ich werde Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit tanken. Ich werde ein naisgeiles Leben führen. In punkto Selbstbewusstsein höre ich damit auf, mich zu erklären. Wenn ich meine, ich spüre etas Abneigung gegen mich oder jemand zweifelt an meiner Integrität, meiner Zuverlässigkeit, meiner Liebe (weil ich Mal meine Meinung äußere), dann werde ich nicht mehr länger versuche eventuell aufkommender Disharmonie vorzubeugen, indem ich mich erkläre. In punkto Selbstbewusstsein werde ich mir positive innere Dialoge angewöhnen. Also zunächst mal schauen, was ich da innerlich so zu mir sage. Das ändere ich. In punkto Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit ist es hilfreich meine Stärke auszuspielen, besonders in Situationen, in denen meine Bindungssysteme aktiviert werden. Meine Stärke ist das rationale Denken. Das impliziert, dass ich mir nicht immer gleich Alles so zu Herzen nehme! Das gilt es auch dann einzuschalten, wenn mich geliebte Personen in ihren Film reinziehen (woll...

Ich neige dazu, mich in Beziehungen zu verlieren. Wenn ich in einer Beziehung bin ich zu verlieren. Was ich mir zuvor zurecht gelegt habe, wie ich mich zuvor eingerichtet habe ändere ich beziehungsweise stelle ich zur Disposition im Sinne der Präferenzen der Frau. Was ein Scheiß. Wenn mich meine Freundin fragt, antworte ich. Wenn meine Freundin etwas äußert, handelt es sich um Gold. Auch wenn es locker hinterfragt werden könnte. Meine Konsequenz ist nun, dass ich meine Erkenntnisse für mein Leben, die auf meinen Erfahrungen beruhen, nicht einfach so zur Disposition stelle. Ich werde fragen, wenn ich antworten sollte oder "Ganz genau" sagen oder "Aha". Auch bin ich dann so, dass ich der jeweiligen Frau gegründet allem nachgebe und den vormals gerechtfertigten Anlass infrage stelle. Am liebsten möchte ich dann der Freundin in allem nachgeben, nur um alles wieder gutzumachen. Und dann entsteht bei mir Traurigkeit. Das kenne ich aus meiner Kindheit…Das werde ich ändern…...

Aufgrund von was ertappe ich mich aktuell bei Verlustängsten inklusive Traurigkeit!? Tatsächlich bin ich kürzlich einmal über das Ziel hinausgeschossen, behaupte ich. Ich hatte es nicht mehr eingesehen, dass meine Freundin mir nicht ganz genau erklärt, woran es hängt, dass sie sich von dem Ex-Partner so schwer trennt. In diesem Punkt wurde ich ungehalten, zusätzlich hatte ich den vagen Eindruck, sie entferne sich in der letzten Zeit von mir. Tatsächlich lag meine wachsende Unsicherheit daran, dass meine Freundin meinte, die unklare Situation in Bezug eben auf diese Wohnsituation (WG in einem Haus mit Ex-Partner) durch unklare Verhalten klarer zu machen. Sie meinte, es wäre besser, wenn sie einfach bei mir auftauchen würde ohne klare Absprachen, ob und dass sie zu mir kommt. Es war eine eigenartige Atmosphäre, die durch ihre Unklarheit bei mir für Unsicherheit in Bezug auf meine Position in der Beziehung sorgte. - Naturgemäß! Aus dieser Konstellation heraus wollte ich von ihr konkrete ...

Kritisch sind meine Verlustängste in den Beziehungen zu meinen Frauen. In Bezug auf Menschen, denen ich im Alltag begegne, die zum Teil meine Freund*innen sind, kenne ich keine Verlustangst. Wenn es nicht mehr passt, passt es nicht mehr. Aus. In den Beziehungen mit meinen Frauen habe ich es erlebt, dass ich, erstens, wie ein kleines Kind bedürftig bin. Und aber auch, zweitens, ein erwachsener Mann bin. Mein darunter liegendes Thema in der Liebe ist die Frage, ob es wirklich um mich geht. Wenn ich hier Zweifel habe, dann kann ich verbal blöde werden.  Ich werde ungerecht und überspitze, um eine "echte" Reaktion zu provozieren. Anschließend gerate ich in die Trauer, ob ich damit alles kaputt gemacht habe. Ich ertappe mich dabei, dass ich Angst habe, die geliebte Frau zu verlieren (sic!). Und ich relativiere alles, was ich zuvor gesagt habe. Ich bin mir in solchen Situationen unsicher, ich bin da nicht geübt darin. Andererseits neige ich dazu, mich in Beziehungen unterzuordnen. ...

Zu meinem gegenwärtig mich beschäftigenden beziehungsweise irritierenden Lebensthema kann ich noch grundsätzlich sagen, dass es mich grundsätzlich entlastet, wenn ich keine Verlustangst habe. Wenn ich meine Freundin verliere, dann ist es so. Hierzu passt das Gelassenheitsgebet in Bezug auf Dinge, die ich nicht ändern kann hinzunehmen. Ich kann nicht von mir erwarten ständig positiv zu sein. Auch nicht für die positive Stimmung meiner Mitmenschen zuständig zu sein. Dafür war ich bei meiner Mutter als Kind und Jugendlicher zuständig, apropos meine Biographie. Wichtig ist auch mir nicht über alles Gedanken zu machen, Dinge vorauszuplanen. Daraus entstehen Sorgen. Ziel ist die Zeit mit meiner Freundin zu genießen. Auch möchte ich mir bereit seit langer Zeit angewöhnen, nicht ständig zu antworten und damit in der Defensive zu sein, sondern zu fragen. Das hält andere auch zukünftig davon sich hinter dem Fragen zu verstecken beziehungsweise das Fragen zu benutzen. Ich werde einfach oft "...

Es ist so, dass ich sehr glücklich sein kann, da ich mit meiner Freundin zusammen bin. Gleichzeitig habe ich mit Blutdruck und Stress zu tun. Stress einerseits durch den Job. Das bekomme ich aber hin. Stress durch die Blutdrucksenker: Mein Körper ist runtergeregelt und sieht sich dem ungewohnt niedrigen, weil normalen Blutdruck gegenüber. Damit werde ich einen guten Umgang finden. Beta-Blocker nehme ich nicht. Die verzeichneten Nebenwirkungen sehen gruselig aus. Gruseliger als die, wie ich sie aktuell durch Moxonidin erlebe. Stress empfinde ich auch durch die ungeklärte Situation mit meiner Freundin. Wir lieben uns und doch kann ich mich nicht zu hundert Prozent auf die Beziehung einlassen; es besteht so etwas wie ein Dreieck: sie lebt mit einem Partner in einer Wohngemeinschaft ohne Gefühle, wie sie sagt.   Das ist auch so. Jedoch bin ich sowieso - aufgrund meiner Biographie - empfindlich in der Hinsicht, ob es echte Liebe ist, die sich um mich dreht. Oder ob ich die benannte "Ge...

Ich bin mit der Frau meines Lebens zusammen - glaubte und glaube ich. Ich weiß nur nicht, warum ich das glaube. Handelt es sich um meinen alten Festhalte-Tic? Ich war so froh, dass ich meinem Beuteschema entgangen war. Faszinierend. Nicht der Uniform entsprechend. In keine Schublade passend. Obwohl sie so wunderbar klein und zierlich ist. Diese kleinen Füßchen. Diese langen Zehen. Diese kleinen Brustwarzen. Davor hatte ich immer Frauen mit richtig fetten Brustwarzen. Meine letzte Beziehung hatte Brustwarzen wie Gummibärchen, nur viel größer. Die Frau war auch größer. Ein ehemaliges Model. Die jetzige ist klein, mit Haaren, die fast genauso lang sind wie sie selbst. Sie kann so unfassbar süß sein, sage ich. Andere sind bei ihr vorsichtig. Sie spreche mit falscher Zunge. Es fällt auf, dass sie oft rausgeschmissen wurde, dass sie oft großen Stress hat mit anderen. Etwas, das ich von meiner Ex-Frau genauso kenne. Die log auch sehr häufig. Nur bei mir nicht. Ich bin mir sicher, dass die je...

Die Heilung des Schmerzkörpers (u.a. nach Eckhart Tolle) erfolgt durch Bewusstheit und Präsenz. Indem ich den emotionalen Schmerz im Moment seines Entstehens neutral beobachte, ohne ihn zu bewerten oder zu bekämpfen, entziehe ich ihm Energie. Akzeptanz, Atemübungen und das Verbleiben im "Jetzt" (Tolle) verwandeln den Schmerzkörper schrittweise.  Autogenes Training (Meditation des Westens) kann ich  in diesem Zusammenhang   als eine hilfreiche Ressource für mich nutzen. Präsenz (Bewusstes Wahrnehmen): Erkenne den Schmerzkörper, wenn er aktiv wird (z.B. Wut, Trauer, Zorn). Fühle die Emotion, ohne mich mit ihr zu identifizieren. Nicht-Identifikation: Verstehe, dass du der Beobachter bist, nicht der Schmerz selbst. Sage dir: "Da ist Schmerz in mir." anstelle "Ich bin schmerzhaft." Akzeptanz statt Kampf: Der Kampf gegen den Schmerz befeuert ihn. Die Annahme des Ist.-Zustandes, auch im Schmerzzentrum erlangen ist empfohlen, den Schmerz nicht als Feind sehen, ...

Wir gewinnen enorm viel, wenn wir loslassen: Gelassenheit, ein tiefes Gefühl der Ruhe, die Fähigkeit, Liebe auf bereichernde und kraftspendende Weise zu geben und zu empfangen, sowie die Freiheit, echte Lösungen für unsere Probleme zu finden. Wir finden die Freiheit, unser Leben ohne übertriebene Schuld- oder Verantwortungsgefühle gegenüber anderen zu leben. Manchmal motiviert und befreit unser Loslassen sogar die Menschen um uns herum, ihre Probleme zu lösen. Wir hören auf, uns Sorgen um sie zu machen, und sie nehmen die Sache in die Hand und fangen endlich an, sich um sich selbst zu sorgen. Was für ein großartiger Plan - wir kümmern uns alle um unsere eigenen Angelegenheiten. ( Melody Beattie )

 

 Meine Erkenntnis aus Ted Lasso:  Über den Tag verteilt sind die festen Stationen wichtig. Mahlzeiten. Toilettengänge. Arbeitsbeginn. Arbeitsende. Vokabeln lernen. Lesezeit. Der Rest ist variabel. Füllmaterial. Austauschbar. Und hat damit naturgemäß nicht das Gewicht, wie wir ihm gemeinhin beimessen. - Have Fun. Fuck it. Meine ganz persönliche Erkenntnis ist: Ich lebe viel besser, wenn es mir egal ist, ob ich meine Partnerin verliere oder nicht. Auch wenn ich sie von ganzem Herzen liebe. Und meine Altersplanung mit ihr ist. Diese Idee vereiht mir Souveränität. Heute sind - gottseidank - viele Settings in Beziehungen gesund. Voraussetzung ist, dass innerhalb der Beziehung gleichberechigt darüber kommuniziert wird.

Ich mache jeden Tag Sport. Und ich wische jeden Tag meine Böden.

In manchen Situationen ist es in Beziehungen, beruflich wie privat, legitim zu taktieren. Einfach auch um sich selbst zu schützen.