KopfZwinkern

Nach dem Sexualpsychologen David Schnarch bin ich ein reifer Mensch, wenn ich ein stabiles und flexibles Selbst habe und mir darüber im Klaren bin, wer ich bin, was ich will und welche Ziele ich habe. Also: Ich bin ein reifer Mensch, wenn ich die Fähigkeit habe, mich selbst zu beruhigen und heilsam auf meine eigenen Verletzungen und inneren Ängste zu wirken. Ich bin ein reifer Mensch, wenn ich maßvoll reagieren kann und nicht überreagiere oder weglaufe, wenn meine Partnerin in Angst verfällt oder aufgewühlt ist. Ich bin ein reifer Mensch, wenn ich sinnvoll beharrlich bleibe, wenn ich in der Lage bin, meine unmittelbare Befriedigung zurückzustellen, und Härten ertragen kann, um meine Ziele zu erreichen. Narzissten haben diese Reife nicht, aber auch allen anderen Menschen tut es gut, sich stets zu vergegenwärtigen, was charakterliche Reife überhaupt ist. Um sich selbst und anderen, auch Narzissten, helfen zu können.

Diese Frage geht jeden an: Lebst Du eine Fassade, oder lebst Du ein Leben, Dein eigenes Leben?

In Situationen und in Beziehungen werde ich nicht mehr fragen. Schon gar nicht nachfragen. Denn ich werde keine letztgültigen Antworten erfahren. Situationen, Beziehungen werde ich beobachten und einschätzen. Das ist die einzige Grundlage für meine Entscheidung über den weiteren Umgang mit der Situation, Beziehung. Die in diesem Zusammenhang speziell an mich gerichtete Herausforderung lautet, dass ich meine Deckung behalte, indem ich weniger rede. Ich offenbare mich nicht mehr.

 Ich bewundere Systeme. Im Großen wie im Kleinen. Sie funktionieren nach schwer durchschaubaren Regeln. Aber die Systeme sind zu entschlüsseln. Mit Fleißarbeit und gelassener Betrachtung. Irgendwann erkennt man die Muster. Und wenn man die Muster erkannt hat, kann man die Regeln verändern. ( Pablo Hagemeyer )

Heilungssatz: Ich kann jederzeit frei entscheiden, ob ich mehr oder weniger Autonomie will, um ein freier und selbstbestimmter Mensch zu sein. Ich bestimme über die Nähe und die Distanz zu anderen Menschen und fühle mich gut damit. Ich kann zugleich in einer Bindung und frei sein. Wie ein Gummiband bin ich flexibel und sicher verbunden in meinen Bindungen zu anderen Menschen. Ich bin mir bewusst, meine Freiheit endet da, wo die Freiheit der anderen beginnt (goldene Regel). Abhängigkeiten sind auch bereichernd, wenn ich mich in Bindungen begebe, kann ich auch meine Individualität verwirklichen. ( Pablo Hagemeyer )

Problematisch wird es, wenn Personen ihr Ego bedroht sehen, obschon es nicht in Gefahr ist, und übermäßig selbstbezogen handeln. Die soliden Dickhäuter unter den Narzissten (grandiose Narzissten) können mit diesen Bedrohungen souverän umgehen. Geraten aber die Dünnhäuter unter den Narzissten (verdeckt-verletzliche Narzissten) unter Druck, etwa, wenn sie nicht unterstützt werden, reagieren sie verletzt, paranoid, misstrauisch, neidisch und ängstlich, denn sie befürchten, persönliche Nachteile zu erleiden und Dinge erdulden zu müssen, die mit ihren egoistischen Überzeugungen nicht übereingehen. Alle müssen das Ego unterstützen, und wer das nicht tut, wird bestraft und erfährt harte Konsequenzen. Diese infantile Haltung zeigt weder Mitgefühl noch Interesse an dem anderen. Übertrieben narzisstische Personen bemühen sich durchgehend darum, ihr tolles Image zu pflegen, mehr zu wollen, als sie tragen können, und immer zu genügen, auch wenn es schwerfällt. Aus Angst, diesem Image nicht mehr zu...

Meine oberste Maxime für das Leben lautet: Die entspannte Möglichkeit wählen. Sich die Dinge anschauen. Dann entscheiden. Nicht diskutieren!

Der Browser Safari - gerne in Kombination mit Bing -, ist eindeutig der Beste. Die extrem wenigen Seiten, die nicht so richtig dargestellt werden, sind für mich entsprechend irrelevant.

Gleich vorweg: Ich schlage auf keinem Bindungstest "schlecht" aus. D.h., ich bin ein sicher gebundener Typ (Typ B). Ich habe ganz normale, i.e. begründete, Verlustängste. Verlustängste sind aktuell dominierend bei mir. Und zwar in der Form, dass ich darunter leide. Hoher Puls, Ängste, Grübeln, Gedankenkreisen um die Person/Beziehung. Das bedeutet gleichzeitig, dass ich in für mich unüblicher Weise klammerndes oder sagen wir eher bedürftiges Verhalten in der Beziehung zeige. Total ungewohnt, ich kann mich nicht aus der Beziehung lösen. Diese Frau aktiviert meine Bindungssysteme. Das geschilderte ungewohnte Beziehungs-Verhalten ist der Situation geschuldet. Die Partnerin lebt ihrerseits mit einem 18 Jahre älteren Ex-Partner im gemeinsamen Haus in Form einer Wohngemeinschaft zusammen. Dabei führt der Ex-Partner noch Tätigkeiten aus, die zu einer alten Ex-Partnerschaft gehören. Er hat meine Partnerin zum Beispiel in die Klinik gefahren und wieder abgeholt. Dafür kam ich nicht in ...

Nähe und Distanz, der Wechsel von Nähe und Distanz sind natürliche Teile einer gesunden Beziehung und ich bin sicher, auch wenn meine Partnerin nicht immer bei mir ist.

Auch wenn Menschen gehen, bleibt die Liebe und Stärke in mir bestehen.

Ecke Nähe bedeutet nicht, die andere zu brauchen, um sich vollständig zu fühlen, sondern sie bewusst zu wählen, weil sie das eigene Leben bereichert.

Zur Erinnerung, mögliche Energiequellen für das Nervensystem sind: Sonnenlicht Bewegung Lachen Dankbarkeit Meditation Natur Selbstfürsorge Wasser trinken Journaling Vollwertige Ernährung  Kreativität  Grenzen Schlaf  Kontakte

Der Akt des Re-parenting hilft mir, meine Einzigartigkeit anzunehmen, ohne zu urteilen, als würde ich mich mit den Augen eines liebenden, gütigen Elternteils betrachten. Re-parenting kann heißen, dass ich lerne, Nein zu sagen, wenn es erforderlich ist, meine eigenes Wohlergehen an erste Stelle zu setzen. Re-parenting kann bedeuten, dass ich mir positive und bereichernde Beziehungen suche, meine Makel und Unzulänglichkeiten annehme und erkenne, dass ich Liebe und Zuwendung verdiene. Re-parenting kann so aussehen, dass ich auf meine Bedürfnisse achte und Schritte unternehme, um sie zu erfüllen, etwa indem ich mir Ruhe gönne, mir Auszeiten nehme, Grenzen setzte, körperlich aktiv werde oder mir, fall nötig, professionelle Hilfe suche. Re-parenting kann sein, dass ich Wege finde, mich selbst etwas besser zu verstehen, um zu mehr Selbstliebe und Selbstakzeptanz fähig zu sein. Re-parentingkann heißen, dass ich geduldig mit mir umgehe und mir Raum für Wachstum und Heilung zugestehe, wie lieben...

In Sachen Kommunikation/Interaktion stammt von Paul Watzlawick das Zitat: „Gedacht ist nicht gesagt, gesagt ist nicht gehört, gehört ist nicht verstanden, verstanden ist nicht gewollt, gewollt ist nicht gekonnt, gekonnt und gewollt ist nicht getan und getan ist nicht beibehalten.“

 Kommunikations-Stile

Durch Unabhängigkeit cool sein. Bindung ist eine Illusion; Unabhängigkeit ist das Lebenselixier. Jede Zeit geniessen. Dinge beobachten und danach bewerten, ob sie für mich passen, ob ich mit ihnen einverstanden bin, ob ich mit ihnen leben kann!? (Nicht, wie und ob ich mich dem Beobachteten/den Gegebenheiten anpassen kann.) Und entsprechend geniessen. Nicht daran hängen. Denn wie der Buddhismus sagt: Probleme entstehen einzig und allein aus den Anhaftungen der Menschen .

Die essenzielle Unterscheidung, die ich in Beziehungssituationen treffen muss, ist, wer bin ich, wer ist die andere Person!? Wenn ich diese Unterscheidung nicht hinbekomme, dann verliere ich mich. Und: ich bin immer ich, die anderen sind immer die anderen - also sind deren Probleme/Aufträge ihre und nicht meine. Ich für mich mache Alles ein Schritt nach dem anderen. Alles andere ist - erneut- ein Schritt in die Selbstentfremdung. Und Selbstentfremdung ist der Anfang vom Ende so wie diese Selbstentfremdung ein bestimmendes gleichzeitig krankmachendes Kennzeichen unseres Lebens in unserer heutigen (modernen) Gesellschaft ist. Alles auf die eine oder andere Art krankmachend. Seelisch wie körperlich!

Was heisst das alles!? Ich werde Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit tanken. Ich werde ein naisgeiles Leben führen. In punkto Selbstbewusstsein höre ich damit auf, mich zu erklären. Wenn ich meine, ich spüre etas Abneigung gegen mich oder jemand zweifelt an meiner Integrität, meiner Zuverlässigkeit, meiner Liebe (weil ich Mal meine Meinung äußere), dann werde ich nicht mehr länger versuche eventuell aufkommender Disharmonie vorzubeugen, indem ich mich erkläre. In punkto Selbstbewusstsein werde ich mir positive innere Dialoge angewöhnen. Also zunächst mal schauen, was ich da innerlich so zu mir sage. Das ändere ich. In punkto Selbstbewusstsein und Unabhängigkeit ist es hilfreich meine Stärke auszuspielen, besonders in Situationen, in denen meine Bindungssysteme aktiviert werden. Meine Stärke ist das rationale Denken. Das impliziert, dass ich mir nicht immer gleich Alles so zu Herzen nehme! Das gilt es auch dann einzuschalten, wenn mich geliebte Personen in ihren Film reinziehen (woll...

Ich neige dazu, mich in Beziehungen zu verlieren. Wenn ich in einer Beziehung bin ich zu verlieren. Was ich mir zuvor zurecht gelegt habe, wie ich mich zuvor eingerichtet habe ändere ich beziehungsweise stelle ich zur Disposition im Sinne der Präferenzen der Frau. Was ein Scheiß. Wenn mich meine Freundin fragt, antworte ich. Wenn meine Freundin etwas äußert, handelt es sich um Gold. Auch wenn es locker hinterfragt werden könnte. Meine Konsequenz ist nun, dass ich meine Erkenntnisse für mein Leben, die auf meinen Erfahrungen beruhen, nicht einfach so zur Disposition stelle. Ich werde fragen, wenn ich antworten sollte oder "Ganz genau" sagen oder "Aha". Auch bin ich dann so, dass ich der jeweiligen Frau gegründet allem nachgebe und den vormals gerechtfertigten Anlass infrage stelle. Am liebsten möchte ich dann der Freundin in allem nachgeben, nur um alles wieder gutzumachen. Und dann entsteht bei mir Traurigkeit. Das kenne ich aus meiner Kindheit…Das werde ich ändern…...