Überangepasste haben früh gelernt sich den Erwartungen ihrer Umgebung anzupassen. Sie verlieren schnell den Kontakt zu sich selbst, sobald Menschen in der Nähe sind. Dieser Prozess läuft in allen solchen Situationen automatisch ab. Daher müssen Überangepasste diesen Automatismus durch eine bewusste Hinwendung zu den eigenen Gefühlen unterbrechen und ebendiesen Ablauf abtrainieren. Die Übung besteht darin die Aufmerksamkeit in solchen Situationen auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu lenken. Dadurch erlangen Überangepasste gute Selbstaufmerksamkeit und Achtsamkeit zurück. Und können ihre Bedürfnisse erspüren sowie auf angemessene(re) Weise erfüllen oder auch zugunsten eines anderen Ziels zurückstellen.
Wie sich doch der Alltag eines züchtigen Bürgers die obskursten Geschichten immer wieder aufs Neue am besten selbst schreibt: Heute empfange ich die monatliche ADAC-Zeitschrift, die genauso allmonatlich unbesehen im Altpapier landet, schwupp, fällt irgend so eine Werbebeilage heraus, von Karstadt Quelle Versicherungen. Ich denke, Karstadt ist platt, Quelle ist platt, so wird gemunkelt, deren Katalogdruck ist ja schließlich auch nach zwei Dritteln gestoppt worden, und jetzt soll ich in die Versicherungen von den beiden investieren. Wie sich herausstellte, nachdem ich die Beilage auf den Titel gewendet hatte, handelt es sich um ein Prospekt zur Sterbegeld-Absicherung . Auf der Rückseite stand ja nur Eilige Unterlagen – bitte sofort bearbeiten! ; na das glaube ich, dass Karstadt Quelle das eilig hat. Und dann Sterbegeld-Absicherung , wo ich doch sowieso so eine Angst vor dem Tod habe, mal ganz abgesehen davon, dass das in der Situation, in der sich Karstadt Quelle befinden, nicht einer g...
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