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Achtsamkeit

Ich erobere mir mein Bewusstsein zurück! Achtsames Essen. Der Begriff der Achtsamkeit stammt aus dem Buddhismus. Er besagt, dass ich wahrnehme, was ich tue, denke und fühle. Ich finde es sehr nützlich, mir die Abkürzung SBGG zu merken. Sie steht für die vier Dinge, die der Geist in jedem Augenblick wahrnimmt (das gehr auf den innovativen Psychiater und Autor Dr. Daniel Siegel zurück):
S - Sinnesempfindungen
B - Bilder
G - Gefühle
G - Gedanken

(in Anlehnung an Deepak Chopra)
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