Wie also stärke ich mein Bewusstsein - und komme damit von der Ebene des Problems auf die Ebene der Lösung? Das ist ganz einfach und kann zu jeder Tageszeit mit 3 Basistechniken werden. So bringe ich die drei Gehirnsreale (Impulse/Hypothalamus, Gefühle/limbisches System, Entscheidungen/höhere Hirnareale) auf ganz natürliche und mühelose Weise in ein harmonisches Gleichgewicht.
Sei dir deines Körpers bewusst:
Wende dich deinem Inneren zu und stimme dich auf seine realen Empfindungen ein - ganz gleich, welche auch immer es sein mögen (ohne Wertung). Spüre, was dein Körper spürt.
Sei dir deiner Gefühle bewusst:
Schließe deine Augen, lenke deine Aufmerksamkeit auf dein Herz und achte darauf, was du fühlst. Ruhe in dir, nehme keinen Einfluss, beobachte einfach deine Gefühle (ohne Wertung).
Sei dir deiner Entscheidungen bewusst:
Wähle einen ruhigen Augenblick, vielleicht morgens nach dem Aufwachen, oder wenn du entspannt unter der Dusche stehst, und denke darüber nach, wie du anstehende Entscheidungen am besten treffen kannst. Die besten Entscheidungen triffst du in einem Zustand ruhiger Wachheit.
(in Anlehnung an Deepak Chopra)
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