Balance ist grundlegend

In Balance:

- Esse möglichst nur dann, wenn du dich in einem emotionalen Gleichgewicht befindest.

- Nehme eine große Bandbreite an frischen Produkten zu dir.

- Sorge für die Grundlagen, nämlich genug Wasser trinken und ausreichend Schlaf.

- Esse zu festen Zeiten mit gleichmäßigen Pausen dazwischen.

- Passe deine Kalorienzufuhr deinem Aktivitätslevel an.

Im Ungleichgewicht:

- Täglich einige wenige, immer gleiche Nahrungsmittel essen.

- „Monodiäten“ machen, bei denen ein einzelnes „magisches“ Nahrungsmittel den Speiseplan dominiert.

- Mich mit schlechter Laune zum Essen setzen.

- Essen, wenn ich müde oder erschöpft bin.

- Eine bestimmte Nahrungsmittelgruppe meiden wie Vollkorn, Obst oder Gemüse.

- Die Ausgewogenheit der Mahlzeiten durch übermäßige Fettmengen aus dem Gleichgewicht bringen.

Grundlegend im Leben wird ein Zustand der Balance erreicht über:

- Guten Schlaf 

- weniger Stress

- richtige Nahrungsmittel 

- positive Gefühle 

- Wohlbefinden 

Balance tut gut - probiere es aus.

(in Anlehnung an Deepak Chopra)